Cuatro números de la salud para mantener una vida saludable en el Mes de la Salud

{i} data-contrast="auto"{/i}Para {/t}{i} data-contrast="auto"{/i}mantener una vida saludable y prevenir enfermedades graves{/t}{i} data-contrast="auto"{/i}, especialistas recomiendan en abril, {/t}{i} data-contrast="auto"{/i}Mes de la Salud{/t}{i} data-contrast="auto"{/i}, es crucial conocer y monitorear regularmente ciertos parámetros de la salud. La doctora {/t}{i} data-contrast="auto"{/i}Julie Nguyen{/t}{i} data-contrast="auto"{/i}, médica de atención primaria en el {/t}{i} data-contrast="auto"{/i}Hospital Houston Methodist{/t}{i} data-contrast="auto"{/i}, explicó para {/t}{i} data-contrast="auto"{/i}NotiPress{/t}{i} data-contrast="auto"{/i} estos cuatro números de la salud:{/t}{i} data-ccp-props="{"134233117":false,"134233118":false,"201341983":0,"335551550":0,"335551620":0,"335557856":16777215,"335559738":0,"335559739":150,"335559740":259}"{/i} {/t}

{i} data-contrast="auto"{/i}{i} data-ccp-parastyle="heading 2"{/i}Presión arterial{/t}{/t}{i} data-ccp-props="{"134233117":false,"134233118":false,"134245418":true,"134245529":true,"201341983":0,"335551550":0,"335551620":0,"335557856":16777215,"335559738":300,"335559739":150,"335559740":259}"{/i} {/t}

{i} data-contrast="auto"{/i}La {/t}{i} data-contrast="auto"{/i}presión arterial{/t}{i} data-contrast="auto"{/i} es una métrica que indica la cantidad de fuerza que el corazón requiere para impulsar la sangre a través del cuerpo. Un {/t}{i} data-contrast="auto"{/i}incremento en la presión arterial puede tener efectos adversos en la función cardiaca{/t}{i} data-contrast="auto"{/i} y en órganos vitales como los riñones y el cerebro.{/t}{i} data-ccp-props="{"134233117":false,"134233118":false,"201341983":0,"335551550":0,"335551620":0,"335557856":16777215,"335559738":0,"335559739":150,"335559740":259}"{/i} {/t}

{i} data-contrast="auto"{/i}Las dos medidas en el se compone la presión arterial son estas:{/t}{i} data-ccp-props="{"134233117":false,"134233118":false,"201341983":0,"335551550":0,"335551620":0,"335557856":16777215,"335559738":0,"335559739":150,"335559740":259}"{/i} {/t}

{i} data-contrast="auto"{/i}La {/t}{i} data-contrast="auto"{/i}sistólica{/t}{i} data-contrast="auto"{/i}, que representa la presión durante la contracción del corazón al bombear la sangre.{/t}{i} data-ccp-props="{"134233117":false,"134233118":false,"201341983":0,"335551550":0,"335551620":0,"335557856":16777215,"335559738":0,"335559739":0,"335559740":259}"{/i} {/t} {i} data-contrast="auto"{/i}La {/t}{i} data-contrast="auto"{/i}diastólica{/t}{i} data-contrast="auto"{/i}, que indica la presión cuando el corazón se relaja entre latidos.{/t}{i} data-ccp-props="{"134233117":false,"134233118":false,"201341983":0,"335551550":0,"335551620":0,"335557856":16777215,"335559738":0,"335559739":0,"335559740":259}"{/i} {/t}

{i} data-contrast="auto"{/i}Se considera una presión arterial saludable cuando se mantiene por debajo de 120/80 mmHg.{/t}{i} data-ccp-props="{"134233117":false,"134233118":false,"201341983":0,"335551550":0,"335551620":0,"335557856":16777215,"335559738":0,"335559739":150,"335559740":259}"{/i} {/t}

{i} data-contrast="auto"{/i}{i} data-ccp-parastyle="heading 2"{/i}Índice de masa corporal (IMC){/t}{/t}{i} data-ccp-props="{"134233117":false,"134233118":false,"134245418":true,"134245529":true,"201341983":0,"335551550":0,"335551620":0,"335557856":16777215,"335559738":300,"335559739":150,"335559740":259}"{/i} {/t}

{i} data-contrast="auto"{/i}IMC e refiere a una medida obtenida al dividir el peso de una persona entre su altura al cuadrado. A pesar de no ser infalible, el IMC proporciona información valiosa al médico sobre el peso corporal de un individuo. Un IMC elevado está asociado a un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, hipertensión, {/t}{i} data-contrast="auto"{/i}{i} data-ccp-charstyle="Hyperlink"{/i}diabetes tipo 2{/t}{/t}{i} data-contrast="auto"{/i} y ciertos {/t}{i} data-contrast="auto"{/i}{i} data-ccp-charstyle="Hyperlink"{/i}tipos de cáncer{/t}{/t}{i} data-contrast="auto"{/i}. El rango considerado saludable para el IMC se sitúa entre 18,5 y 25.{/t}{i} data-ccp-props="{"134233117":false,"134233118":false,"201341983":0,"335551550":0,"335551620":0,"335557856":16777215,"335559738":0,"335559739":150,"335559740":259}"{/i} {/t}

{i} data-contrast="auto"{/i}{i} data-ccp-parastyle="heading 2"{/i}Azúcar en la sangre{/t}{/t}{i} data-ccp-props="{"134233117":false,"134233118":false,"134245418":true,"134245529":true,"201341983":0,"335551550":0,"335551620":0,"335557856":16777215,"335559738":300,"335559739":150,"335559740":259}"{/i} {/t}

{i} data-contrast="auto"{/i}Esta es la medición de la {/t}{i} data-contrast="auto"{/i}concentración de glucosa en la sangre{/t}{i} data-contrast="auto"{/i} después de un ayuno de entre ocho y doce horas. Un nivel elevado de azúcar en la sangre, conocido como {/t}{i} data-contrast="auto"{/i}hiperglucemia{/t}{i} data-contrast="auto"{/i}, puede ocasionar daños en los vasos sanguíneos y en los nervios que regulan el corazón con el tiempo, además de aumentar el riesgo de desarrollar {/t}{i} data-contrast="auto"{/i}diabetes tipo 2{/t}{i} data-contrast="auto"{/i}. Se considera un nivel saludable de {/t}{i} data-contrast="auto"{/i}{i} data-ccp-charstyle="Hyperlink"{/i}azúcar en la sangre{/t}{/t}{i} data-contrast="auto"{/i} cuando está por debajo de 100 mg/dL.{/t}{i} data-ccp-props="{"134233117":false,"134233118":false,"201341983":0,"335551550":0,"335551620":0,"335557856":16777215,"335559738":0,"335559739":150,"335559740":259}"{/i} {/t}

{i} data-contrast="auto"{/i}{i} data-ccp-parastyle="heading 2"{/i}Colesterol total{/t}{/t}{i} data-ccp-props="{"134233117":false,"134233118":false,"134245418":true,"134245529":true,"201341983":0,"335551550":0,"335551620":0,"335557856":16777215,"335559738":300,"335559739":150,"335559740":259}"{/i} {/t}

{i} data-contrast="auto"{/i}El {/t}{i} data-contrast="auto"{/i}colesterol{/t}{i} data-contrast="auto"{/i} total se refiere a la {/t}{i} data-contrast="auto"{/i}cantidad de colesterol presente en la sangre{/t}{i} data-contrast="auto"{/i}, una sustancia grasa producida en el hígado y presente en los alimentos. Un exceso de colesterol puede acumularse en las arterias, aumentando el riesgo de estrechamiento u obstrucción de los vasos sanguíneos y, como resultado, el riesgo de sufrir un ataque al corazón. El objetivo saludable para el colesterol total es mantenerlo por debajo de 200 mg/dL.{/t}{i} data-ccp-props="{"134233117":false,"134233118":false,"201341983":0,"335551550":0,"335551620":0,"335557856":16777215,"335559738":0,"335559739":150,"335559740":259}"{/i} {/t}

{i} data-contrast="auto"{/i}Del mismo modo, la doctora Nguyen recomienda hablar con un especialista médico para conocer los niveles de colesterol (lípidos), incluidos LDL, HDL y triglicéridos, y lo que significan para la salud del paciente.{/t}{i} data-ccp-props="{"134233117":false,"134233118":false,"201341983":0,"335551550":0,"335551620":0,"335557856":16777215,"335559738":0,"335559739":150,"335559740":259}"{/i} {/t}

{i} data-contrast="auto"{/i}Si los resultados indican valores elevados, es recomendable que la persona consulte a su médico de atención primaria, médico familiar o médico general, puso saber {/t}{i} data-contrast="auto"{/i}NotiPress{/t}{i} data-contrast="auto"{/i}. El profesional de la salud podrá diseñar un plan personalizado para ayudar a la persona a volver a alcanzar niveles saludables.{/t}{i} data-ccp-props="{"134233117":false,"134233118":false,"201341983":0,"335551550":0,"335551620":0,"335557856":16777215,"335559738":0,"335559739":150,"335559740":259}"{/i} {/t}

{i} data-contrast="auto"{/i}"Algunos factores de riesgo son genéticos o están fuera de tu control, como son los antecedentes familiares, la edad y el sexo. Pero hay muchos otros que puedes tu modificar", afirmó la especialista. Estos factores son: {/t}{i} data-contrast="auto"{/i}aumentar el nivel de actividad física{/t}{i} data-contrast="auto"{/i}, {/t}{i} data-contrast="auto"{/i}adoptar hábitos alimentarios saludables{/t}{i} data-contrast="auto"{/i}, {/t}{i} data-contrast="auto"{/i}dejar de fumar{/t}{i} data-contrast="auto"{/i}, {/t}{i} data-contrast="auto"{/i}limitar el consumo de alcohol{/t}{i} data-contrast="auto"{/i} y {/t}{i} data-contrast="auto"{/i}aprender a controlar la presión arterial{/t}{i} data-contrast="auto"{/i}.{/t}{i} data-ccp-props="{"134233117":false,"134233118":false,"201341983":0,"335551550":0,"335551620":0,"335557856":16777215,"335559738":0,"335559739":150,"335559740":259}"{/i} {/t}

{i} data-ccp-props="{"201341983":0,"335559739":160,"335559740":259}"{/i} {/t}